ナチュラルボディ大分が提供するトレーニング。ナチュラルボディコース

ナチュラルボディ大分が提供するトレーニング。ナチュラルボディコース

ダイエットの手法には様々な種類が存在しますね。一般的には、まずはランニングを始めよう、ウォーキングを始めよう。食事を制限しよう。などなど。ナチュラルボディ大分が提供するナチュラルボディコースでは重り等はほとんど使わずに自分の体重をフルに活用した体幹、ヒート系トレーニングです。その場駆け足から始まりジャンプ、腹筋等を行いますが、普段筋力トレーニングを行っている方でもレベルが上がるとついてこれなくなるほどハードな運動です。

当然、初心者の方には最少レベルの運動からスタートです。ただし脈拍を測定しながらの運動ですので常に脂肪燃焼効果が狙える脈拍数で運動を終始行います。これは筋トレ?それとも有酸素運動?と質問されますが、答えは両方です。

筋トレ効果と有酸素運動効果を同時に得れるナチュラルボディコース。皆様のお越しをお待ちしております。

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